z truskawkami

[...] 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/4/6/e7205f0481f84d1299b279410cbf5ab5.jpg 4. Omlet pszenny z tartą marchewką, truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/6/582e579cf44e4b98a9343e1f2beb4994.jpg 5. Pizza na spodzie z ziemniaków z pieczarkami, szynką i [...]

[...] na zaś, żeby w środę szybciej skończyć trening przed pracą Dieta - HC: CARDIO 1. Pieczony placek jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , tartą marchewką i truskawkami. /SFD/2017/4/17/771a254cead145eeacfa4642c1ceefad.jpg /SFD/2017/4/17/842345c4f1b54fb3b3d857f4449cc618.jpg TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli [...]

[...] 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/4/19/072d94a92fd748f589bc3f851377564f.jpg 4. Placek gryczany z tartą marchewką, truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Tak dla odmiany %-) /SFD/2017/4/19/9ec1b73468304cc69fdbbfc1d5cf24af.jpg 5. Potrawka z wieprzowiny z warzywami i waflami [...]

[...] 4. Kurczak z warzywami i awokado. /SFD/2017/5/7/58f611db248f4e6986b193ad6d747e21.jpg 5. Potrawka z kurczaka z warzywami. 6. Budyń z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. Suplementacja: FitWhey BCAA - 10g po cardio, 20g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Vitamine C - 3x 1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs [...]

[...] z kaszą jaglaną, warzywami, awokado i olejem lnianym. https://c1.staticflickr.com/5/4227/34738684411_1c6da03342_z.jpg 4. Naleśniki nadziane kazeiną ze śmietanką kokosową i truskawkami z polewą czekoladową z oleju kokosowego. https://c1.staticflickr.com/5/4196/34483892590_f6cf613ba5_z.jpg 5. Placek jaglany z jabłkami. [...]

[...] 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4281/35100703656_b3326e9a30_z.jpg 4. Placek gryczany z rabarbarem i truskawkami. https://c1.staticflickr.com/5/4282/34753867980_b591baa661_z.jpg 5. Omlest białkowy z kazeiną i masłem z nerkowców. [...]

[...] 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4265/35250013866_c95481c4ba_z.jpg 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. https://c1.staticflickr.com/5/4289/34446381384_fae7b30c97_z.jpg 5. Indyk z oliwkami, nerkowcami i warzywami. [...]

[...] hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany ze śliwką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Potrawka z kurczaka z oliwkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem z migdałów. [...]

[...] nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Kurczak z ryżem, waflami ryżowymi i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Potrawka z udek. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i awokado. https://c1.staticflickr.com/5/4273/35242727622_5e8e1e6aea_c.jpg Po [...]

[...] z kazeiną i bananami. TRENING KOLARSKI 5. Kurczak z frytkami z batatów, nerkowcami i warzywami. 6. Budyń ze skrobi z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, waflami ryżowymi, truskawkami i olejem kokosowym. https://c1.staticflickr.com/5/4286/35451952205_12a9499b5f_c.jpg Ogólnie poszło dzisiaj BTW 120/30/600, ale śmiało mógłbym zjeść więcej :-D [...]

[...] trenażerze. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki z kazeiną i truskawkami. 5. Omlet z warzywami. CARDIO 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] jutro i koniec z kręceniem :-) Dieta - HC: TRENING 1. Omlet z warzywami. 2. Indyk z kaszą bulgur i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Budyń z waflami ryżowymi i truskawkami. 5. Omlet ryżowo-jaglany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , bananem i dżemem brzoskwiniowym. 6. Naleśniki białkowe z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] 3. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , prażonymi jabłkami i brzoskwiniami. 4. Indyk z ryżem, kaszą bulgur i warzywami. 5. Naleśniki z kazeiną i truskawkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z olejem kokosowym i masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4254/35470644250_67a8e32b46_c.jpg [...]

[...] się boję, co będzie jutro %-) Na koniec łydeczka i dzisiaj bez cardio. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, kukurydziane, jaglane z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. „Lody” z kazeiny, mrożonych truskawek, jogurtu greckiego 0% z Biedronki (polecam! 10g białka na 100g), wafle ryżowe i NutWhey [...]

[...] i martwego na prostych uda się coś jeszcze poprawić moje szkity. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, kukurydziane, kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. „Lody” - twarożek Emilki, chudy twaróg, mrożone brzoskwinie, kostka czekolady 90% kakao, do tego wafle ryżowe. 5. Potrawka z [...]

[...] . 2. Indyk z kaszą bulgur (dwa woreczki :-D) i warzywami. 3. Kasza manna z kleikiem ryżowym i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Twarożek Emilka z mrożonymi truskawkami i kazeiną. Chleb razowy i nerkowce. 5. Omlet białkowy z nadzieniem z twarogu i masła migdałowego. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i oleju [...]

[...] na 385kg. W pozostałych ćwiczeniach bez większych zmian. Dieta - HC: 1. Naleśniki białkowe z twarogiem. 2. Omlet ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. TRENING 3. Kawałek sernika na zimno oraz indyk z ryżem. 4. Indyk z frytkami z ziemniaków, ananasem i warzywami. 5. Indyk z ryżem. 6. Shake lodowy z FitWhey [...]

[...] manna, gruszka, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z ananasem i polewą ze zblendowanych mrożonych truskawek i jogurtu greckiego. Naleśniki z nadziane truskawkami z jogrutem i brzoskwiniami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z kajzerki z szynką, serem żółtym i warzywami. 5. Omlet z warzywami smażony [...]

[...] i dżemem. 2. Indyk z kasza gryczaną i ananasem. Bułki z szynką i pomidorem. 3. Indyk z kaszą gryczaną i olejem lnianym. 4. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. 5. Omlet białkowy z masłem orzechowym i kremem czekoladowym z awokado. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, czekoladą [...]

[...] z gruszką, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem i mrożonymi truskawkami. 4. Tosty z serem i szynką + nerkowce. 5. Omlet z mieloną wieprzowiną. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową. Awokado z [...]